Problemas com espinhas são muito comuns. De acordo com a
dermatologista Helena Zantut, a acne é uma inflamação das glândulas
sebáceas e o problema não tem apenas uma causa: o aparecimento de
espinhas pode estar relacionado à alimentação, ao estresse, à
predisposição genética, questões hormonais, entre outros fatores.
A acne pode aparecer em diferentes graus e surge em pessoas de todas
as idades, mas é mais frequente em jovens e adolescentes. Isto porque as
glândulas hormonais em desenvolvimento aumentam a oleosidade da pele.
Mesmo que não seja grave, o problema pode ser muito incomodo,
principalmente pela questão estética, podendo deixar marcas permanentes
na pele. Apesar de parecer simples e muito comum, o problema com espinhas requer
alguns cuidados especiais. A dermatologista Helena Zantut reforça que a
melhor forma de tratar a acne é com o acompanhamento de um
dermatologista, que pode indicar o tratamento ideal para cada caso. Mas
existem muitas maneiras caseiras de combatê-la e desfrutar de uma pele
mais saudável. Confira abaixo 10 dicas eficientes para acabar de vez com
as espinhas!
1. Não esprema!
Você já deve estar cansada de saber: nunca, jamais esprema suas
espinhas. Além de correr o risco de deixar cicatrizes permanentes da
pele, você pode piorar o quadro da acne e causar uma inflamação mais
séria. Por isso, a melhor opção é usar produtos secativos, que ajudam a
diminuir a inflamação e a dor, além de acelerar o processo de
cicatrização.
2. Cuide da alimentação
Uma alimentação saldavel
pode ser uma ótima aliada para evitar o aparecimento de espinhas. Para
garantir uma pele saudável, aumente o consumo de verduras de cor
verde-escura. Ricos em vitamina A, o brócolis, a couve, a rúcula e o
espinafre ajudam a reduzir a produção da oleosidade. A hidratação também
é fundamental para o equilíbrio do metabolismo e ajuda a diminuir
processos inflamatórios como o da acne. Por isso, beba bastante água,
sucos e chás. E, por último, evite comidas gordurosas, que podem piorar o
processo de inflamação.
3. Mantenha a pele limpa
Nunca se esqueça de remover maquiagem .
Assim, você evita que os produtos se acumulem nos poros, o que pode
levar à formação da acne. Lembre-se de lavar o rosto com um sabonete
próprio para sua pele. Vale consultar um dermatologista para saber qual é
o produto indicado e quantas vezes deve utilizá-lo durante o dia.
4. Esfolie o rosto
Fazer uma esfoliação na pele do rosto uma vez por semana pode
ajudá-la a evitar espinhas. O atrito com as partículas dos produtos
esfoliantes ajuda a retirar a sujeira que nem sempre sai com o sabonete.
Além disso, a esfoliação remove as células mortas, tornando a pele mais lisa e macia.
5. Mantenha-se calma
O estresse e a angústia refletem diretamente na pele, e podem ser uma
das causas do aparecimento de espinhas. Isto porque a tensão faz com
que os músculos por baixo da pele se contraiam, fechando os poros. Como
as glândulas sebáceas continuam gerando oleosidade, a gordura se acumula
e obstrui os poros. Por isso, procure manter os ânimos sempre
controlados. Sua pele agradece!
6. Limpeza de pele
A limpeza de pele
faz uma verdadeira faxina no rosto e ajuda a remover as impurezas, e
por isso evita o aparecimento de novas espinhas. Mas tome cuidado com o
procedimento: a frequência do tratamento depende de cada tipo de pele.
Consulte seu médico para saber como deve ser a sua.
7. Roupas de cama sempre limpas
Os resíduos acumulados na fronha podem contribuir para o aparecimento
da acne. Por isso, procure trocá-la duas vezes por semana. Assim, você
deixa de expor a sua pele ao suor ou oleosidade impregnados no tecido.
Dormir de costas também ajuda a manter o rosto longe das impurezas que
ficam na fronha.
8. Evite usar franjas
Com o uso da franja, a oleosidade do couro cabeludo se transfere para
a pele e pode deixá-la mais sujeita ao aparecimento de espinhas. É bom
evitar!
9. Escolha cosméticos livres de óleo
Usar os produtos certos para o seu tipo de pele ajuda a evitar o
aparecimento de acne. Procure sabonetes que reduzem a oleosidade sem
ressecar demais a pele, e evite produtos que contêm óleo em sua
composição. Escolha os hidratantes e maquiagens livres de óleo. O
protetor solar em gel também é uma boa opção, pois além de prevenir
manchas causadas pelo sol, evita que a pele fique oleosa.
10. Fuja das cicatrizes
Para evitar cicatrizes, cuide das espinhas assim que elas surgirem.
Use sabonetes e secativos próprios, e procure um dermatologista – ele
poderá indicar o tratamento ideal para o seu caso. Se precisar de uma
solução imediata, experimente esta receita caseira: amasse um comprimido
de aspirina e acrescente gotas de água até formar um creminho. Aplique
sobre a espinha com um cotonete e deixe secando enquanto dorme. A
aspirina é um anti-inflamatório e pode ajudar a desinchar a espinha,
tornando-a mais discreta.
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